Les bienfaits du yoga au travail
Une solution bien-être pour vos équipes
Réduction du stress
Le yoga et la méditation permettent de relâcher le système nerveux et d’avoir un impact direct sur le stress et l’anxiété.
Le yoga nous apprend à mieux respirer, à mieux gérer nos émotions et nous aident à relâcher les tensions physiques et mentales.
Amélioration de la posture
En redonnant de l’espace à notre colonne vertébrale et en renforçant notre ceinture abdominale, le yoga nous aide à corriger notre posture et apaiser les douleurs.
Cette pratique nous permet ainsi de prévenir de nombreuses maladies professionnelles, comme les TMS (troubles musculosquelettiques) et favorise une meilleure santé physique.
Esprit d’équipe
Partager un moment de détente avec ses collègues permet de mieux communiquer et d’être plus à l’écoute lors de projets en équipe.
L’ambiance et l’environnement de travail sont plus agréables, le dialogue plus fluide. Le yoga aide à renforcer la cohésion d’équipe.
Mon approche
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Cours réguliers
- Yoga sur tapis , yoga sur chaise
- Adapté à tous les niveaux
- Format 45 minutes ou 1 heure
- Séance découverte offerte
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Evènements & ateliers
Pour un séminaire, une journée team building ou un atelier ponctuel, échangeons ensemble de vos besoin pour une pratique adaptée à votre occasion.